Socializa en persona para evitar tu consumo de azúcar

Adda Montalvo

06:00 | Jueves 06 de Septiembre 2018

Cuando elevas tu nivel de satisfacción de forma natural puedes frenar el consumo de bebidas azucaradas
Jóvenes alegres
Para incrementar el nivel de serotonina o satisfacción natural es bueno socializar, interactuar con otros personas. Foto: Pixabay
0
Dientes blancos
Pero el consumo excesivo de azúcar lleva al sobrepeso y padecer caries. Foto: Pixabay
1
Gomitas
Los anuncios de dulces o bebidas azucaradas siempre están relacionados con momentos de felicidad. Foto: Pixabay
2
Sodas de colores
El azúcar puede ser tan adictiva como la nicotina o cocaína, según el médico Robert Lustig, quien ha publicado diversos libros sobre su efecto en el cuerpo humano. Foto: Pixabay
3
jugo
Jugo de frutas. Un vaso de jugo de uva puede contener hasta 36 gramos de azúcar. Foto: Pixabay.
4
té helado
Té helado Hasta 30 gramos de azúcar en una botella. Foto: Pixabay.
5
Coco de playa
Agua de coco saborizada. Puede contener hasta 30 gramos de azúcar. Foto: Pixabay.
6
Bebidas energéticas
Bebidas energéticas. ¡Te estás tomando 25 gramos de azúcar! Foto: Pixabay.
7
Yogurt
Yogurt bebible. No es tan sano: contiene 25 gramos de azúcar. Foto: Pixabay.
8
leche de chocolate
Leche de chocolate. Al menos, bebes 15 gramos de azúcar. Foto: Pixabay.
9
frappé
Un frappé grande puede tener hasta 60 gramos de azúcar. Foto: Pixabay.
10
bebidas deportivas
Bebidas para deportistas. Tienen 50 gramos de azúcar. Foto: Pixabay.
11
margaritas
Margarita. ¡35 gramos de azúcar! Foto: Pixabay.
12
jugo de naranja
Aguas de sabor, al menos 15 gramos de azúcar. Foto: Pixabay.
13
  • Jóvenes alegres
  • Dientes blancos
  • Gomitas
  • Sodas de colores
  • jugo
  • té helado
  • Coco de playa
  • Bebidas energéticas
  • Yogurt
  • leche de chocolate
  • frappé
  • bebidas deportivas
  • margaritas
  • jugo de naranja

Los anuncios de las bebidas altamente azucaradas casi siempre nos presentan momentos de felicidad asociados a su consumo.

Sin embargo, no es secreto que su consumo excesivo está ligado al sobrepeso, obesidad, diabetes 2, enfermedades del corazón, del hígado, caries y deterioro dental, por mencionar, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

Y lo dulce de las bebidas azucaradas proviene de diversas fuentes: azúcar morena, edulcorantes artificiales, sucrosa, maltosa, entre otros productos.

El pediatra alemán Robert Lustig, quien es profesor en la Universidad de California en San Francisco, sostiene en su libro “Brainwashed” (en alemán) las compañías no dejan nada al azar a la hora de planear una estrategia publicitaria para enganchar a los consumidores.

Te puede interesar:

Endulzantes artificiales ¿aumentan o no el nivel de azúcar en la sangre?
Los endulzantes artificiales son muy populares en Estados Unidos, un estudio revela sus efectos en la salud

“Cada anunciante está manipulandonos, ese es su objetivo”, dijo Lustig a Business Insider de Alemania.

“Las corporaciones no distinguen activamente entre los términos de ‘placer’ y ‘alegría’. Esto les permite vender productos adictivos mientras los consumidores son llevados a creer que están comprando felicidad, aun cuando en realidad están comprando placer”, afirmó.

Lustig, quien es neuroendocrinólogo, ha investigado ampliamente el efecto del azúcar en el cuerpo humano.

Entre sus libros figuran “Fat Chance: Beating the Odds Against Sugar, Processed Food, Obesity, and Disease” (2013) y “The Hacking of the American Mind: The Science Behind the Corporate Takeover of Our Bodies and Brains” (2017).

 

En este último libro, Lustig explora cómo las corporaciones manipulan los procesos químicos en el cerebro humano.

Lustig sostiene que el azúcar es tan adictiva como el alcohol, la cocaína y la nicotina; y que además es la más barata de las sustancias intoxicantes.

Entonces, poner azúcar es un producto es una forma de hacer que el consumidor vuelva a consumirlo.

El científico puso como ejemplo el video de la canción “Happy” de Pharrell, en el cual el cantante baila feliz en un pasillo de supermercado lleno de dulces.

También:

Video. Esto costará un anuncio en el Super Bowl
Los anuncios para el Super Bowl del año pasado costaron $ 5.02 MDD

Y como consejo para luchar contra estos mensajes subliminales, Lustig recomienda incrementar los niveles de serotonina, un neurotransmisor natural que estabiliza el ánimo.

Esto se logra entrando en contacto con otras personas, la interacción en persona.

“Pero no puede ser a través de las redes sociales, tiene que ser cara a cara”, enfatizó claramente el médico.

Visita nuestra galería para conocer el nivel de azúcar en algunas bebidas del mercado

 

 

Tags: