Consejos para bajar de peso

Vive USA

06:00 | Viernes 12 de Octubre 2018

Bajar de peso
Consejos para bajar de peso. Foto: AP
0
Dieta equilibrada
Mantén una dieta equilibrada en frutas, verduras y grasas saludables. Foto: Adobe
1
Desayuno saludable
Desayuna despacio y con toda tu atención fijada en la primera comida del día. Foto: Adobe
2
Hacer ejercicio
Practica ejercicio de forma regular. Foto: Adobe
3
Futbol
Si no te gusta correr, puedes nadar, bailar o jugar futbol. Foto: Adobe
4
Metas para perder peso
Fija metas pequeñas y muy específicas, como perder el 10% de tu paso en seis meses. Foto: Adobe
5
Control de alimentación y ejercicio
Lleva un control de tu la alimentación y el ejercicio que haces para no perderte entre tus metas. Foto: Adobe
6
Dormir bien
Duerme al menos ocho horas cada noche. Foto: EFE
7
Concéntrate en tus metas
No pases tanto tiempo en el celular, computadora o frente al televisión y ocupa ese tiempo en hacer ejercicio o mejorar tu dieta. Foto: AP
8
Compañeros de ejercicio
Busca un compañero para perder peso y motivarse mutuamente. Foto: Pixabay
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