¿Cómo disminuir la ansiedad en los niños?

Pamela Benítez

07:02 | Miércoles 15 de Agosto 2018

No basta con alejar a los niños de las situaciones que les generan angustia
Padres e hijos
Para los niños puede ser difícil expresar que sienten ansiedad, por lo que los padres deben estar atentos a los síntomas que se puedan presentar ante amenazas reales o imaginarias. Foto: Pxhere
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Ansiedad
Respiración rápida. Foto: Pixabay
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Sudoración
Exceso de sudoración. Foto: Pxhere
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Taquicardia
Latidos cardiacos muy rápidos. Foto: Pxhere
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Tensión
Tensión en los músculos. Foto: Pixabay
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Náuseas
Náuseas. Foto: Pxhere
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Temor
Temor. Foto: Pxhere
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Agresivo
Reacción de lucha, huida o congelación. Foto: Pixabay
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Los niños pueden sentir ansiedad al tener cambios o nuevas experiencias en su vida, como entrar a una nueva escuela o cambiarse de casa, pero los padres pueden ayudarlos a adaptarse sin que esto implique angustia y sufrimiento. 

Los menores de edad pueden presentar ansiedad cuando se separan de sus padres para ir a la escuela o a una fiesta infantil, pues creen que algo malo podría ocurrirles a ellos o a sus seres queridos si están lejos. 

También puede ser ocasionada por fobias a cosas o situaciones, como una tormenta eléctrica, o por el temor a situaciones sociales que los hacen sentir juzgados o humillados, de acuerdo con especialistas de la Universidad de Harvard

Los padres pueden ayudar a sus hijos a no sentir tanta ansiedad con un conocimiento previo de las situaciones que la desencadenan, como visitar antes el campamento al que irán en el verano para que ubique y sepa cómo actuar ante posibles acontecimientos. 

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Es de mucha utilidad que los papás les pidan a los infantes que le pongan un nombre y dibujen su ansiedad para que la exteriorice a aprenda a distanciarse de ella. 

No basta con alejar a los niños de las situaciones que incrementan su angustia, pues huir no es la solución. Los padres de familia pueden hacer que sus hijos adopten herramientas de tolerancia, como mojar la cara o subir y bajar escaleras para descargar la tensión.

Además, deben acudir con un pediatra o un psicólogo infantil que diagnostique la gravedad de la ansiedad en los niños. 

Consulta en la galería de la parte superior los principales síntomas de ansiedad en los niños.

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